Ernährungstagebuch
Verboten:
Hamburger
Pommes
Chips
Schokolade
Kekse
Kuchen
Muffins
(Tiefkühl)Pizza
Speiseeis
Fritiertes wie z.B. Fischstäbchen
Fettige Saucen (Ketchup, Mayo, Remoulade, Sauce Hollandais etc)
Brot, egal ob Vollkorn oder aus Weißmehl, Brötchen, Toast, Brezel et cetera
Milchprodukte wie Joghurt, Pudding, Käse
Döner
Pasta
Bananen
Fleisch
Kartoffeln
Fruchtsäfte
Limonaden
sollte eines dier Produkte zu sich genommen werden, ist dies das einzige Produkt an diesem Tag. Es wird nicht kombiniert.
Erlaubt:
Obst (ausgeschlossen sind Bananen)
Rohkost wie Karotten, Sellerie
Gemüse
Salate
zuckerfrei Bonbons
Kaugummi
Tee
Wasser
dürfen mehrmals täglich zu sich genommen werden
Selten
Nudeln
Reis
Fruchteis
Yuftka
dürfen max 1 mal am Tag in geringen Mengen zu sich genommen werden
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